При снижении в пище уровня натрия предотвращает сердечнососудистые болезни, и выводит из организма лишнюю жидкость. Далее мы детально рассмотрим, как уменьшить количество соли в рационе и вывести ее из организма, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

В наше время почти все продукты содержат много натрия, и при употреблении даже двух блюд уже полностью насыщает организм суточной дозой.

В день рекомендуется употреблять от 1500 мг до 2300 мг (людям с высоким кровяным давлением) или 2400 мг (здоровым людям).

Эти цифры часто игнорируются, и человек в день употребляет около 3200 мг натрия, а это больше норма на 40%, именно это и является причиной сердечных заболеваний, приступов и инсультов.

Как уменьшить попадает соли вместе с пищей?

Для этого не будет достаточно исключить добавление поваренной соли в пищу, она может быть даже очень нужна, если вы собираетесь отслеживать количество натрия в продуктах, которые вы едите.

Различные научные центры по профилактике и контролю заболеваний говорят, что почти 90% взрослых людей получают очень много натрия с пищей ежедневно.

Продукты, которые содержат много натрия

Для большинства огромное количество натрия поступает вместе с хлебом.

Соль издавна используется, чтобы сохранить некоторые блюда на больший срок, именно по этой причине много натрия содержится в сухих бульонах, кубиках для супа, соусах и супах.

Различные соусы для салатов, в том числе соевый соус так же содержат много натрия. Если говорить о мясных продуктах животного происхождения, то из них различные колбасы, вяленое мясо содержат очень много натрия.

Фас-фуд известен как вредная пища, его нужно полностью исключить, если вы собрались уменьшать потребление соли в пище.

Пицца, а так же бутерброды относятся к продуктам с большим содержанием натрия. Такие готовые закуски как чипсы, крендели, попкорн содержат много соли. Сюда же относятся маринованные продукты, которые, как правило, хранятся при повышенном содержании соли. Большой соленый помидор или огурец может содержать половину рекомендуемой суточной нормы натрия.

Однако высушенные на солнце сыр и помидоры содержат так же много натрия, кроме того они повышают потребление солей в целом при употреблении их вместе с макаронными изделиями и блюдами из мяса.

Краб так же может быть не безопасным источником натрия, если его кушать в больших объемах.

Перед тем как скушать какой-либо продукт, потрудитесь изучить его состав, не стоит превышать рекомендуемую суточную дозу натрия, и тогда в организме не будет задерживаться лишняя соль.

На фоне популярности касторового, репейного либо оливкового масла слава продукта из ядер ореха немного меркнет, что, впрочем, совсем не уменьшает пользы для организма орехового масла. Этот продукт принадлежит к числу самых дорогих масел и способствует лечению многих заболеваний.

В природе просто не существует таких орехов, из ядер которых нельзя было бы извлечь ароматное масло. Из чего следует, что ореховое масло – это название обобщенное, поскольку этот продукт обладает целой палитрой подвидов: кедровое, фисташковое, миндальное и арахисовое, а также масла из ядер ореха пекан, грецкого либо лесного. Каждое из них по настоящему играет своим неповторимым ароматом и цветом, поэтому различные виды орехового масла не принято смешивать друг с другом. В кругу кулинаров-профессионалов ореховые масла признаются как лучшая приправа для деликатесных и изысканных блюд и угощений. Большинство видов этих масел, в отличие от прочих, для обжарки не применяются, так как даже при незначительном тепловом воздействии они быстро теряют свой тонкий и неповторимый вкус и аромат, а также почти все полезные свойства. Поэтому ореховое масло подходит только для заправки различных салатов и десертов. Добавлять в блюда его нужно очень аккуратно, поскольку дозировка этого продукта рассчитывается в каплях. Ореховое масло даже в минимальных количествах может придать любому блюду очень стойкий, и даже навязчивый аромат, который полностью поглощает запах иных ингредиентов.

Обычно масло из орехов разливают в темные стеклянные бутылки или жестяную тару. Хранить масло нужно в холодильнике. После каждого использования необходимо плотно закрывать крышку, чтобы предотвратить контакт масла с кислородом. Кстати, ореховое масло довольно быстро портиться, так что обязательно стоит обращать внимание на дату его выпуска.

Состав

Все ореховые масла изобилуют всевозможными витаминами и минеральными веществами. В его составе присутствуют витамины группы B, а также A,C,E,P,F,K и каротиноиды. Также этот вид масла богат йодом, фосфором, железом, кобальтом, магнием, медью, кальцием и цинком.

Полезные свойства

Добавлять ореховые масла в блюда хотя бы иногда нужно тем, кто стремиться снизить уровень холестерина высокой плотности в крови. Поэтому этот продукт – одно из наилучших вспомогательных средств для профилактики заболеваний сердца.

Несмотря на высокую стоимость такого масла, его приобретение для пожилых людей и для страдающих атеросклерозом, сахарным диабетом и гипертонией, будет самой грамотной инвестицией в свое здоровье. Помимо этого, при регулярном употреблении орехового масла уменьшается вероятность возникновения опухолей, поскольку этот продукт способен выводить из организма радионуклиды, а также повышает защитные силы организма. Также ореховое масло может принести существенную помощь при колитах, варикозном расширении вен, псориазе, ожогах, заболеваниях щитовидной железы, печени и почек.

Противопоказания

Все виды орехового масла могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию, поэтому при индивидуальной непереносимости их использовать нельзя. Арахисовое масло не стоит употреблять при бронхиальной астме, а также суставных недугах. Масло же из грецких орехов строго противопоказано при язве желудка и гастрите.

Хоть это и связано с инъекциями, на этот раз игла не нужна. Что такое ботокс для бровей? Эта не инвазивная косметическая процедура позволит вам выглядеть естественно и выразительно.

Внешний вид бровей – один из тех признаков, по которым можно узнать, из какого десятилетия вышли фотографии звезд экрана и сцены. Тенденции здесь часто меняются и обычно очень выразительны: от тонких линий до густых, зачесанных вверх бровей. Поэтому неудивительно, что появляется все больше и больше процедур, которые помогают улучшить внешний вид бровей и добиться самого желанного вида. На этот раз популярность набрал ботокс для бровей. Что это такое? В отличие от ламинирования, целью которого является укрощение волосков и придание им желаемой формы, здесь эффект более долговременный.

Что это?

Ботокс бровей не предполагает введения в эту область ботулотоксина. Это просто процедура, которая глубоко питает волосы. Она предполагает применение специализированного препарата на основе, например, натуральных масел и шелка, содержащего аминокислоты, белки кератина, коллаген и гиалуроновую кислоту. В зависимости от выбранного препарата вы добьетесь несколько разных эффектов, но цель одна: укрепление и регенерация волосков бровей. Лечение проходит в несколько этапов. Сначала тщательно очищаются брови, анализируется их форма и обсуждаются ожидания. На этом этапе также можно скорректировать форму – выдернуть лишние волосы. Затем наносится соответствующий препарат и косметолог приступает к оформлению бровей. По истечении указанного времени препарат смывается и бровям придается окончательный вид.

Через 24 ч после процедуры ботокса бровей нельзя делать следующее:

• не трогайте волоски;
• не мочите их;
• не используйте косметику со спиртом;
• не посещайте сауну или солярий;
• избегать пребывания на солнце.

 

---

Помните!

Подберите форму бровей к своему типу красоты. Слепое следование тенденциям иногда не работает.

---

 

Какой эффект?

Зачем делать ботокс бровей? В основном речь идет о повышении эластичности волосков, придании блеска и глубины цвета. Если вы решите покрасить волосы на бровях, эффект после процедуры продлится на 60% дольше. Если ваши волосы от природы нежные и тонкие, ботокс для бровей определенно пойдет им на пользу. Процедура не только укрепляет их структуру и предотвращает повреждения, но и положительно влияет на их рост. Дополнительно слегка приподнимает брови, оказывая эффект лифтинга, увлажняет волоски и смягчает их. Еще одним преимуществом является перманентность – на какое-то время можно отказаться от использования гелей для укладки бровей.

Противопоказания

Хотя ботокс бровей является малоинвазивным, только его профессиональное выполнение гарантирует отсутствие нежелательных побочных эффектов. Естественно, что сразу после процедуры в месте нанесения препарата может появиться покраснение и небольшая припухлость. Это состояние быстро исчезает. Однако существует список противопоказаний к ботоксу бровей. Его не рекомендуется делать беременным женщинам, людям с аллергией на какой-либо из ингредиентов, а также при свежем перманентном макияже или недавно нанесенной хне. Противопоказания включают инфекции глаз, кожи и всего тела, химиотерапию, недавнее лечение кислотами. Перед процедурой косметолог задаст вам ряд вопросов, чтобы вы были уверены, сможете ли вы точно решиться на нее.

---

Помните!

Не проводите обработку чаще, чем рекомендуется. Эффект не будет лучше, и вы можете навредить себе.

---

 

После процедуры

После ботокса бровей вы непременно заметите, что рамка глаз стала более выразительной. Однако если вы хотите еще больше подчеркнуть дуги бровей, сделайте это! Что сделать, чтобы придать цвету бровей дополнительную глубину? В этом году выразительные брови снова в моде! Поэтому стоит не только решиться на посещение косметолога, но и вложить средства в покупку средств для макияжа. Вам потребуются тени для бровей и немного туши – они помогут добиться самого модного эффекта сезона!

Пляжные развлечения – важная часть лета. Игры в волейбол, сап-серфинг, купание, вечеринки на пляже – то, что привлечет любую девушку, желающую хорошо и активно провести летние месяцы. Но ни одна представительница женского пола не позволит себе появиться на пляже без хотя бы минимального макияжа.

А какие средства позволят макияжу продержаться долго и не будут перегружать кожу в условиях солнца, воды и теплого воздуха?

Начинать лучше с хорошего санскрина, с SPF не менее 30. Конечно, лучше выбирать легкие, но водостойкие текстуры. Если найти тонирующее средство с должным уровнем СПФ, можно обойтись и без нанесения тональной основы поверх базового санскрина.

При жирной и комбинированной коже наверняка пригодится матирующая база, чтобы макияж не поплыл на жаре.

Второй пункт – консилер с лёгкой текстурой и нейтральным бежевым оттенком. Его наносят локально на область под глазами, для маскировки синяков, и на следы пост-акне. Важно тщательно растушевать средство после нанесения, чтобы оно не выделялось на фоне тона.

А для того, чтобы освежить макияж, пригодится пудра с SPF. Ее слой ляжет на лицо без эффекта маски, если задействовать мягкую кисть.

Нужно ли красить глаза, если предстоит купаться на пляже? Много декоративной косметики в этом случае использовать не надо: достаточно будет водостойкой туши. А если хочется просто поиграть в волейбол или почитать книжку под пляжным зонтиком, но не окунаться в воду, то на веки можно нанести немного кремовых теней.

Для оформления бровей лучшим средством будет прозрачный или же оттеночный гель, фиксирующий их форму.

Чтобы сэкономить и деньги, и место в пляжной косметичке, есть смысл немного схитрить и вместо румян и помады для губ приобрести тинт с прозрачным розовым или персиковым оттенком. Он поможет и очертить линию скул, и сделать чуть ярче губы. Плюс тинтов – в стойкости пигмента, который не смывается при купании и не оплывает на жаре.

Надо ли покупать отдельный бальзам для губ с SPF? Несомненно, ведь кожа губ весьма чувствительна к солнечному излучению. Бальзам может быть как прозрачным, так и иметь лёгкий оттенок. Его лучше наносить после тинта и при необходимости обновлять слой.

Главное условие при создании пляжного макияжа – комфортные ощущения на коже. Если слой санскрина, тинта на щеках и пудры поверх всего этого кажется тяжёлым и неприятным, можно сократить количество средств без ущерба для красивого внешнего вида или поискать текстуры полегче.